他們互相鼓勵，幫助對方堅持這個新的做標記方法。隨著時間的推移，他們逐漸發現，他們的焦慮開始減輕，他們不再受困于。
江德福和亞當的故事成為了小組會議上的一個典范，其他小組成員也受到了他們的啟發，開始嘗試不同的方法來應對自己的強迫癥。他們一起努力，互相支持，希望能夠擺脫這種困擾，重新獲得自由。
江德福和亞當的決心和努力開始在他們的生活中產生積極的影響，但有時晚上他們還會面臨一些挑戰。強迫癥似乎在夜晚變得更加猖狂，特別是在他們嘗試入睡時。
在一次小組會議上，他們分享了他們的睡眠問題。其他小組成員也表達了類似的困擾。江德福提到他常常需要在床上來回檢查窗戶和門是否鎖好，而亞當則堅持要按顏色分類他的床上的床單和枕頭套。
小組中有一位名叫莎拉的女性，她提出了一個新的想法，希望可以幫助他們克服夜間的強迫癥。她建議他們嘗試冥想和深呼吸練習，以幫助他們在睡前放松身體和思維。
江德福和亞當決定一起嘗試這個方法。每天晚上，他們坐在一起，進行冥想練習。他們學會了深呼吸，盡量將焦慮的念頭排除，并專注于呼吸。雖然一開始很難，但隨著時間的推移，他們逐漸發現這種方法對他們的夜晚睡眠產生了積極的影響。
在他們的小組會議上，他們分享了這一新的進展。其他小組成員也開始嘗試冥想和深呼吸練習，發現它們對夜間的強迫癥有幫助。大家互相鼓勵，幫助對方堅持下去。
隨著時間的推移，江德福和亞當逐漸習慣了冥想和深呼吸練習，這幫助他們在夜晚入睡更容易。然而，他們也發現自己在床上有了新的強迫行為：他們需要把雙手放在特定的位置，才能感到舒適。
這個新的習慣對他們的睡眠造成了困擾。他們互相分享了這個問題，小組成員也表示理解，并建議他們嘗試逐漸減少對這個習慣的依賴。他們明白，強迫癥的癥狀可能會不斷變化，但他們可以學會應對它們。
江德福和亞當決定一起挑戰這個新的強迫行為。每天晚上，他們在床上逐漸減少對手的依賴，努力放松自己，讓自己感到更加自在。盡管一開始很難，但他們的決心和互相支持幫助他們慢慢減輕了這一新的焦慮。
在小組會議上，他們分享了這一新的進展。其他小組成員也表達了對他們的支持和鼓勵。大家一起探討應對強迫癥的方法，互相分享經驗，以幫助彼此更好地應對自己的癥狀。
江德福和亞當的決心讓他們不斷克服強迫癥的困擾。然而，在他們的旅程中，他們遇到了新的挑戰，這次是與擺放瓶子有關的強迫行為。
亞當告訴江德福，他常常需要將瓶子按照一定的順序排列，確保它們都擺放得整齊劃一。這個強迫行為讓他感到無法自拔，他擔心一旦瓶子沒有按照特定的方式排列，會引發不好的后果。
江德福也發現自己在擺放瓶子方面有一些類似的強迫行為，雖然內容不同，但焦慮感卻是一樣的。他們決定一起應對這個新的挑戰，互相支持，互相理解。
在小組會議上，他們分享了這個新的困擾。其他小組成員也表達了對他們的理解和同情。有一位名叫本杰明的成員建議他們嘗試使用暴露療法，逐漸減少對瓶子排列的依賴。
江德福和亞當決定一起嘗試這種方法。他們開始逐漸擺放瓶子，但意識到并不一定要完全按照特定的順序來排列。他們學會了放松，逐漸減輕焦慮，嘗試不再受困于強迫行為。
江德福和亞當在應對新的強迫行為時，開始注意到他們在整理冰箱方面也有類似的需求。他們都覺得食物和飲料必須整整齊齊地排列，否則會引發焦慮。
這一次，他們決定更加主動地面對這一問題。他們一起打開冰箱，開始逐漸調整食物和飲料的擺放位置。他們學會了不再要求每一樣東西都必須按照特定的順序排列，而是放松地將食物整理得更加有序。
在小組會議上，他們分享了他們在整理冰箱方面的嘗試。其他小組成員也提供了建議和鼓勵，大家一起探討了應對強迫癥的不同方法。
隨著時間的推移，江德福和亞當逐漸減輕了對冰箱整理的依賴。他們意識到，不需要過分追求完美的整齊，而是要更加注重放松和健康的生活。
江德福和亞當的進步引起了小組成員的關注，特別是關于應對強迫行為的方法。他們決定一起制作一份分享收納教程，希望能夠幫助其他人更好地管理他們的強迫癥。
在制作教程的過程中，他們花了很多時間研究和收集關于整理、標記和冥想的方法。他們也采訪了其他小組成員，了解了他們在應對強迫癥方面的經驗和建議。
江德福和亞當用文字和圖片創建了一份詳細的教程，包括了一些簡單的練習和技巧，幫助人們逐漸減輕強迫行為的影響。他們還加入了一些冥想和深呼吸練習，以幫助人們在焦慮時保持冷靜。
一旦教程完成，他們將其分享給小組成員，并決定將其公開發布，以便其他有需要的人也可以受益。他們希望這份教程可以幫助更多人應對強迫癥，找到自己的方法來擺脫困擾。
教程的發布引起了一些關注，他們開始收到來自其他人的反饋和感謝。有些人說他們從中受益匪淺，有些人則分享了自己的應對方法，與江德福和亞當交流經驗。
江德福和亞當的分享收納教程的成功激發了他們進一步探索如何改進自己的生活方式。他們開始思考如何應對自己強迫癥的“看著太舒服了”的焦慮。
在小組會議上，他們與其他成員討論了這個問題，發現許多人也面臨類似的挑戰。有一位名叫莉薩的小組成員提出了一個建議，她說她曾經通過逐漸暴露自己于看著太舒服的事物，來減輕她的強迫行為。
網頁版章節內容慢，請下載好閱小說app閱讀最新內容
請退出轉碼頁面，請下載好閱小說app 閱讀最新章節。