袁冰贗在休養。
但視頻在繼續更新。
視頻內容是提前錄制好的。
他給了一個小小的考驗，是體能訓練這塊的，制定了一個為期七天的高強度訓練方案，能堅持下來就教，堅持不下來就拉倒。
視頻內容也以袁冰贗的瘋狂訓練為主。
實打實的上強度，雖然視頻很短，但全是精華，是袁冰贗接受高強度訓練之后大汗淋漓的模樣。
內容很枯燥。
可是架不住袁冰贗是明星，流量基礎很好，而且身份反差太強烈，從嬌滴滴的偶像明星到瘋狂的健身達人，強烈的反差吸引了好多人的圍觀。
當然，免不了質疑。
“就這？”
“這啞鈴有二斤重嗎？”
“汗？水！”
“哪兒的水？”
“嘿嘿嘿懂得都懂。”
“做戲嘛，要求別太高了，知道怎么回事兒就行。”
“運動三分鐘，拍照三小時。”
“想多了，運動最多三秒鐘，擺個pose拍照錄視頻完事。”
“運動可不止三秒鐘，你們低估了那位高人的戰斗力，看在那一身腱子肉的面子上，至少三分鐘，比東哥持久一半時間。”
“說正經的，看上去是正經的運動，但真的沒必要，跟著那種徒有虛表的人學不到什么真本事，找個正兒八經的健身教練才是王道，但凡懂健身的都知道，一開始不能做太激烈的運動，得有個適應的過程。”
“這就是謀財害命，圓仔小心啊，沒遮掩搞的，真的，強度太大不適合你這種初學者。”
“等著橫紋肌溶解吧。”
“胡鬧呢。”
“看笑話中。”
“明星們為啥都這么蠢？”
“坐等半途而廢。”
“看笑話。”
“搞笑。”
袁冰贗在炕上看著這些評論，氣到不行。
不過她很快就不氣了，因為她發現了身體上的改變，簡單點說，就是精氣神都很充沛的感覺。
一個人身體虛弱還是強壯，外人很可能看不出來，但自己的感覺一定非常清楚。
身體變強壯，連呼吸時的感受都與眾不同。
何況袁冰贗的變化是如此的快，短短三天時間，就與以往有了很大的不同，對比太強，自然好分辨。
第四天，石磊給袁冰贗把脈，感受到袁冰贗身體的變化，滿意地點點頭：“不錯，好好保養，以后會越來越好。”
袁冰贗紅著臉問：“磊哥，還能做第二次嗎？”
“短時間內不需要，而且這種依靠外力開發的潛能總就不如自己開發。”
“開發潛能？”
“對，修行也好，練拳也罷，說白了都是開發自身的潛能，讓自己變得更強大，尤其對身體的開發，方式多種多樣，舞蹈、瑜伽、拳擊、武術甚至跑步健身都是，只是方式有高下之分。”
“那這種……”
“我這樣用外力幫你開發潛能，其實已經是很高級的方式，只要你不糟踐自己的身體，好處也很多，但如果想練出點模樣，就得按照我的方法來，練養合一才是王道。”
“原來如此，相當于提升了天賦是不是？”
“差不多意思，以前的你健身，可能要一年才見效，現在三個月甚至一兩個月就能看到效果，”石磊笑笑：“是不是感覺身體里有用不完的力氣？”
“對對對，用一句用爛了的話來說，我現在感覺能打死一頭牛。”
“打死一頭牛就別想了，起床吧，開練了，會上強度的，做好心理準備，要是撐不下來，你哪兒來的回哪兒去。”
“我一定能撐下來。”
袁冰贗信心滿滿，可剛開始就怕了。
一整套標準的健身套路走了不到一半，人就已經快蔫兒了。
石磊卻揮舞著一根細長且有彈性的碳纖維教鞭在后邊可勁兒催促，敢停下就是一鞭子。
細長的教鞭抽人一點也不響，可一鞭子下去，袁冰贗就是“嗷”的一聲，仿佛瞬間被注入了無窮的力量，又能蹦起來。
兩個小時后。
石磊點點頭，看著魂不附體的袁冰贗滿意地點點頭：“好了，上午的訓練到此為止。”
袁冰贗聞言，如逢大赦，瞬間癱軟在瑜伽墊上。
瑜伽墊早已經濕漉漉，汗水淌了一地，袁冰贗往上一躺，竟然濺起不少水花。
石磊估摸著這兩個小時里，這個小明星至少喝下去三升水。
當然，排出來的也有那么多。
但要的就是這個效果。
李兵兵看著有點心驚：“磊哥，至于嗎？她才剛開始。”
“就是剛開始，才要這么干，知道什么叫易筋洗髓嗎？這就是了。”
“啊？”
“你以為現實中的易筋洗髓和小說中描述的一樣，一顆丹藥吃下去，出一身臭汗就完事兒了吧？”
“……”
“就算排汗，也得運動是不是？最次也得后面被捂著才能出汗，你在那兒一動不動就想出汗，就想把體內的廢物全部排除，怎么可能？再怎么玄幻，那也得遵守人體生物的基本規則，新陳代謝再快也得有一個過程，不可能一朝一夕間完成。”
“意思是，她現在就是在易筋洗髓？”
“不，就是在新陳代謝，人體的變化一定是在不斷地新陳代謝中完成的，道家修行講究個吐故納新，這個吐故納新可不只是空氣，而且自身的一切陳舊的存在。”
“真的？”
“不然呢？”石磊走到袁冰贗跟前，給她把脈：“告訴你們一個冷知識，人是可以改變自己的基因的。”
“啊？”
“很驚訝嗎？事實就是這樣，你的基因會隨著你的生活習慣進行改變，例如熬夜，連續熬夜一周，就會有七百多基因發生變化，同樣早睡早起一周，也會有幾百基因發生變化。”
“別嚇我。”
“所以要相信自己內在的力量，改變也是潛移默化的，絕對不可能一蹴而就。”
李兵兵眨眨眼：“意思是，修行也能在潛移默化中改變自己的基因？”
石磊點頭：“雖然沒有人研究這個東西，但我相信是的，因為修行帶來的變化不只是內在的，更是外在的，是顯而易見的，我就是一個活生生的例子。”
李兵兵望著石磊仿佛極品和田玉一般的皮膚，忍不住吞了口口水：“我能修行嗎？”
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