妞妞三個小丫頭在堅持到二十分鐘時，身體開始出現了顫抖，壹壹最為嚴重。
“不要使用蠻力堅持，自己嘗試調整肌肉，讓受力點轉移！”
就在陳寧想要開口提醒一句時，張青青突然先一步開口，語氣一副嚴厲師者的姿態。
陳寧再次眨了眨眼。
這丫頭估計以前也沒少教導別人，否則不可能時機和語氣都拿捏的如此到位。
唯一瑕疵的是她的教導內容，她這樣說小孩子根本無法理解和做出相應的反應。
果然，張青青不說還好，一說完，壹壹想要按照自己的理解去活動一下肌肉。
結果這一動，身體直接失去了平衡，噗通一聲坐了下去。
“嗚嗚嗚，好累，好疼。”
壹壹一坐下，頓時眼淚就淌了下來，滿是委屈的小模樣，還帶著一點緊張看向陳寧。
秦生和金雨就在不遠處，看到女兒摔倒，兩人對視一眼，都有些心疼，不過卻沒有一個人上前。
畢竟小丫頭自己要過來的，讓她嘗試一下辛苦，免得以后總是嚷嚷著要跟著一起練。
而且有陳寧和這些人在，女兒也不可能受到什么身體損傷。
“又疼又累，明天還要繼續嗎？”陳寧淡淡問了壹壹一句。
“我......妞妞和蓉蓉姐還能，壹壹就能！”
壹壹被陳寧問的一愣，隨即又顫巍巍的爬了起來，抹了一把鼻涕眼淚，倔強的重新開始扎馬步。
只不過重新扎的馬步松松垮垮，渾身顫抖的厲害，雙手都有些抬不起來了，不到一分鐘就再次摔倒下去。
蓉蓉此時也很難受，不過小丫頭對于張青青的話，理解的比壹壹透徹一些，嘗試著控制腿部肌肉活動了一下，果然效果不錯。
只不過畢竟第一次，動作做完后，身體也失去了原本的平衡，一個踉蹌就坐了下去。
蓉蓉一坐下，到是讓壹壹有了伴兒，內心也不是那么難過了。
現在就剩妞妞和龍修了，兩個小家伙明顯是在較勁呢，妞妞其實也有些顫抖了。
不過對于張青青的話，她比蓉蓉理解的更透徹一些，微微調整了一下雙腿雙臂肌肉后，讓她感覺身體輕松了一些。
妞妞的細微變化，讓陳寧雙眼一亮。
妞妞的理解力和耐性都超出了自己預計的一點點。
不愧是自己的女兒！
不過讓陳寧也知道，除非龍修最后能放水，否則最后輸的肯定還是妞妞。
畢竟龍修的經驗比妞妞要強的太多，以這小子的狀態，再堅持十分鐘以上都沒有問題。
可惜，龍修不可能在和妞妞的賭局上放水。
又過了五分鐘后，妞妞也踉蹌著坐了下去。
小丫頭不但滿臉是汗，并且四肢顫抖得十分嚴重。
“哈哈，你輸了，趕緊叫哥哥吧！”
龍修見妞妞也摔倒了，頓時就收起了馬步，得意大笑起來。
“哼，龍修哥哥！”
妞妞小臉一扭，語氣生硬的叫了一聲哥哥。
兩人來回各有輸贏，哥哥姐姐已經叫習慣了，所以也沒有什么糾結了。
陳寧上前，伸手在三個小丫頭胳膊和大腿上輕輕揉了幾下，讓她們的手腳酸疼得到了八九成的緩解。
“今天這只是第一次，我就不說你們了，以后還想繼續，那每天必須要堅持到半個小時，如果堅持不住，以后就不要再說練功了。”
陳寧對妞妞幾人比較嚴肅的說道。
“陳叔叔，我能堅持！”
蓉蓉一聽，連忙說道。
“我也能堅持，我找到訣竅了。”
妞妞在一旁緊跟著說道，她是真的找到了訣竅，只不過今天第一次，沒有運用得太好。
“我、我也能堅持。”
壹壹帶著一點緊張說道。
壹壹明顯沒有什么信心，但是兩個小姐妹都已經說了，她也不想落后。
堅持不住就拼命堅持，實在不行再說，反正自己也盡力了。
“壹壹別擔心，等下我教給你訣竅，肯定能讓你堅持下來。”
妞妞安慰著壹壹說道。
這時大人們的晨練時間也到了，過來和陳寧招呼一聲就各自回去洗漱，然后乘坐一車一起出門去上班了。
臨走時，妞妞還沒忘了叮囑一下秦生幾人，到了餐廳讓玲瓏阿姨早點過來，好教導她們學習。
陳寧也帶著三個小丫頭和龍修回到一號別墅。
一進門，放下兩只小雛雕后，四個小家伙都毫無形象的癱在沙發上。
即使龍修也沒有好到哪里去，當然這小子有小半是裝出來的，應該是為了迎合小伙伴。
陳寧之前沒有將她們的肌肉酸疼完全緩解，是讓她們知道，修煉不是她們想象中那樣堅持就可以的，也是要承受一些痛苦的。
不過陳寧很欣慰，幾個小家伙雖然難受，但是從來不會說放棄，尤其蓉蓉，生怕陳寧不讓她繼續練了，還不停的鼓勵妞妞和壹壹。
大約過來半個小時后，房門被敲響，外面傳來張青青的叫嚷：“陳哥哥快開門啊，玲瓏姐姐來了。”